Escolha seu desafio.
Escolha 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou crie um Custom Reset.
Comece seu Glow Pact de 75 dias hoje
Escolha seu desafio, personalize seus hábitos e faça check-in todos os dias com o Glow Pact.
Feito para mulheres
Baseado no seu ciclo
Visão geral
O que é o Glow Pact?
O Glow Pact é um app de desafio de 75 dias para hábitos diários, rotinas e responsabilidade. Escolha 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou Custom Reset.
Registre passos, água, treinos, alimentação limpa, fotos de progresso, peso, leitura, meditação, diário, sono, autocuidado ou contato com alguém em uma lista diária simples. Comece sozinho ou convide amigos para o desafio.
Passo a passo
Como Funciona
Personalize seus hábitos.
Defina metas para passos, água, treinos, leitura, meditação e movimento, e adicione hábitos como fotos de progresso, diário, sono ou autocuidado.
Faça check-in todos os dias.
Siga sua lista, veja seu progresso e mantenha seu reset em movimento.
O método
Por que 75 dias?
A maioria dos desafios de 30 dias termina justo quando o hábito começa a pegar. A pesquisa da UCL aponta 66 dias como a média para um novo comportamento se tornar automático, então 75 passam dessa marca com folga.
Estrutura diária
com uma lista que mostra exatamente o que completar hoje.
Hábitos flexíveis
para que seu reset inclua movimento, água, alimentação limpa, leitura, meditação, fotos, peso, diário, sono, autocuidado ou conexão.
Responsabilidade
com um reset que você pode começar sozinho, compartilhar ou fazer com amigos.
Pronto quando você estiver
Comece seu Glow Pact de 75 dias hoje
Baixe o Glow Pact, escolha seu desafio, personalize seus hábitos diários e complete seu primeiro check-in hoje.
Teste grátis. Cancele quando quiser.