Escolha o seu desafio.
Escolha 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou crie um Custom Reset.
Comece o seu Glow Pact de 75 dias hoje
Escolha o seu desafio, personalize os seus hábitos e faça check-in todos os dias com o Glow Pact.
Criado para mulheres
Baseado no seu ciclo
Visão geral
O que é o Glow Pact?
O Glow Pact é uma app de desafio de 75 dias para hábitos diários, rotinas e responsabilidade. Escolha 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou Custom Reset.
Registe passos, água, treinos, alimentação limpa, fotografias de progresso, peso, leitura, meditação, diário, sono, autocuidado ou contacto com alguém numa lista diária simples. Comece sozinho ou convide amigos para o desafio.
Passo a passo
Como Funciona
Personalize os seus hábitos.
Defina metas para passos, água, treinos, leitura, meditação e movimento, e adicione hábitos como fotografias de progresso, diário, sono ou autocuidado.
Faça check-in todos os dias.
Siga a sua lista, veja o seu progresso e mantenha o seu reset em movimento.
O método
Porque 75 dias?
A maioria dos desafios de 30 dias termina mesmo quando o hábito começa a pegar. A investigação da UCL aponta 66 dias como a média para um novo comportamento se tornar automático, por isso 75 ultrapassam essa marca com folga.
Estrutura diária
com uma lista que mostra exatamente o que concluir hoje.
Hábitos flexíveis
para que o seu reset inclua movimento, água, alimentação limpa, leitura, meditação, fotografias, peso, diário, sono, autocuidado ou contacto.
Responsabilidade
com um reset que pode começar sozinho, partilhar ou fazer com amigos.
Pronto quando estiveres
Comece o seu Glow Pact de 75 dias hoje
Transfira o Glow Pact, escolha o seu desafio, personalize os seus hábitos diários e complete o seu primeiro check-in hoje.
Teste grátis. Cancele quando quiser.