Choisissez votre défi.
Choisissez 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou créez un Custom Reset.
Commencez votre Glow Pact de 75 jours aujourd'hui
Choisissez votre défi, personnalisez vos habitudes et validez chaque journée avec Glow Pact.
Conçu pour les femmes
Basé sur votre cycle
Aperçu
Qu'est-ce que Glow Pact ?
Glow Pact est une app de défi de 75 jours pour les habitudes quotidiennes, les routines et la responsabilité. Choisissez 75 Glow, 75 Hard, 75 Soft ou Custom Reset.
Suivez vos pas, votre eau, vos entraînements, votre alimentation, vos photos de progrès, votre poids, votre lecture, votre méditation, votre journal, votre sommeil, vos soins personnels ou vos prises de contact dans une simple liste quotidienne. Commencez seul ou invitez vos amis dans le défi.
Étape par étape
Comment ça marche
Personnalisez vos habitudes.
Définissez vos objectifs de pas, d'eau, d'entraînements, de lecture, de méditation et de mouvement, puis ajoutez des habitudes comme les photos, le journal, le sommeil ou les soins personnels.
Validez chaque journée.
Suivez votre liste, voyez votre progression et gardez votre reset en mouvement.
La méthode
Pourquoi 75 jours ?
La plupart des défis de 30 jours s'arrêtent juste au moment où l'habitude commence à s'installer. La recherche de l'UCL situe à 66 jours la moyenne pour qu'un nouveau comportement devienne automatique, donc 75 dépassent cette limite avec de la marge.
Structure quotidienne
avec une liste qui montre exactement quoi terminer aujourd'hui.
Habitudes flexibles
pour que votre reset inclue mouvement, eau, alimentation, lecture, méditation, photos, poids, journal, sommeil, soins personnels ou lien social.
Responsabilité
avec un reset à commencer seul, à partager ou à faire avec des amis.
Prêt quand vous l'êtes
Commencez votre Glow Pact de 75 jours aujourd'hui
Téléchargez Glow Pact, choisissez votre défi, personnalisez vos habitudes quotidiennes et validez votre première journée.
Essai gratuit. Annulez à tout moment.